冬季皮肤瘙痒怎么办？

天气日益寒冷，您有没有感觉自己的皮肤也变得日益紧绷、发干？甚至有些瘙痒，而且是越抓越痒，越痒越抓，甚至抓出血印子？小编在皮肤科专家处搜集到冬天预防皮肤瘙痒的对策，一起学习一下啊！

都是干燥惹的“祸”！

冬天天气寒冷，人体为了减少散热，身体自动关闭部分皮肤毛细血管床，使皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少。这种自我保护机制的直接表现就是皮肤干燥，而干燥很容易导致皮肤的瘙痒。

除了这种自我保护机制外，也有一些人为因素。每日洗澡是很多现代人的必修课，有甚者每天要洗2—3次。频繁洗澡的后果就是造成本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒。

怎样远离皮肤瘙痒？

冬季皮肤瘙痒怎么办？正确洗澡来避免！

步骤1.洗澡水温要适宜 水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。

步骤2.洗澡时间不宜长 如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。

另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。

步骤3.洗澡选对沐浴露 尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。

步骤4.浴后使用身体乳 浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

由内而外会调理——解决皮肤瘙痒从养肺入手

1.风热型 由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒，可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。

2. 湿热型 如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒，可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物。如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的。同时，一定要注意少吃凉性食物。

3. 闭塞型 皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致的瘙痒，可以用桂枝汤系列治疗。如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。

如上述方法不能缓解瘙痒症状请及时到皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。